認知症ほっとサロン

松下介護老人保健施設の看護師の浅田です

ここ数日、お天気が変わりやすいですね。
昨日・今日と急に曇り空になりスコールのような大雨に
ビショ濡れになった方も多いのではないでしょうか。

昨日、エナジーホールで行われた市民公開セミナーに
200名以上の沢山の方にお越し頂き、誠にありがとうございました。
『ＨＡＮＡＫＯで聞いたから来たよ』と声を掛けて頂き、
とてもうれしかったです

さて、今回（8/30）は健康で長生きをテーマにお話をしました。
誰もが望むところは、『ピンピンコロリ』ではないでしょうか。

最近、ＴＶを見ていて多いなと思うのは・・・
人生１００年時代という言葉です！

ネットには、
１００歳まで生きれる確率までもが表になって載っています。
例えば、現在４２歳の女性だと２人に1人で、
65歳の女性ですと4人に1人の確立で100歳まで
生きられるというのです

日本人の平均寿命と健康寿命の差は、
男性が9年、女性が1２年といわれています。
この差を、いかに短くするかが『ピンピンコロリ』への近道ですね

子宝で長寿の島って、みなさんご存知でしょうか？
100歳以上の高齢者の数が、全国平均の3倍以上ということで
ＴＶでも紹介されました(*^_^*)

なんと、私の田舎　徳之島です！
90代でも元気に畑仕事をしたり、家事をしているんですよ。

そんな、徳之島の健康長寿の秘訣は・・・

➀豚肉をよく食べる（良質のアミノ酸が多い＝筋肉のもとになる）

➁自分で家事をするので、軽い運動が体力を保ち体が丈夫。
　更に、認知症予防にもなる。

➂立ったまま靴下やズボンを履いたりするので、
　体幹が鍛えられバランス力がＵＰし転倒しにくい。

➃毎日、畑仕事など外で作業をするので、
　日光を浴びてビタミンＤが活性化され骨や筋肉が丈夫！

➄サトウキビが島の基幹産業で黒砂糖を食べる習慣があり、
　お砂糖と比べて非常にミネラル成分が多いので
　高血圧になりにくい。

➅島は花崗岩からなっており、
　水道水はカルシウムを多く含む硬水のため、
　骨年齢が実年齢に比べて若い人が多い。

などの特徴があり、健康で長生きの方が多いそうですよ。

さらに、徳之島には400年の歴史をもつ闘牛もさかんなんです
年に十数回、あちこちの闘牛場で
全島一をかけて戦いが繰り広げられます。
この闘牛を応援するのも、
楽しみでもあり元気のみなもとでもあると思います(#^.^#)

最後に島の方言を紹介しますね。

きゅうがめ～ら（こんにちは）
徳之島かち　もーちたぼりよ～（徳之島にお越しください）
おぼらだれん（ありがとうございます）

　

松下介護老人保健施設の看護師の浅田です

処暑も過ぎて暑さが少しやわらいできましたが、
まだまだ油断はできませんね(*≧∀≦*)
もっとも台風の多いこの時期、
台風にはあまり関係がないと思っていましたが、
関西も台風の通り道になる可能性が増えてきましたね。

梅雨明け・台風の後と言えば、
大雨の後の高い湿度と気温の上昇です。
昔は、外で暑い日差しを浴びて
熱射病になって脱水状態になり病院を訪れる人が多かったのですが、
今は室内でも同じような症状になる人が増え、
熱射病も含め体温調節ができなくなり脱水症状に
なることを熱中症というようになりました。

この熱中症になりやすい時期があるので、
ぜひ気をつけて頂けたらと思います

特に気をつけたいのが、梅雨明けです。
気温が上がり、暑さに身体が慣れていない上に湿度が高いため、
身体の中で熱がこもりやすくなります

また、台風などの後も雨により湿度が上昇しますので
熱中症になりやすい状況です。

熱中症は、気温の上昇だけでなく
湿度が高いと更に危険な状態になるので
湿度も気にして欲しいポイントです。

特に、高齢者の場合、暑さを感じにくくなるので、
クーラーを使用せず熱中症になり
最悪の状態になるケースが増えています。

室温が30℃を越えないように、
クーラーなどで室温調節をするのが一番です

のどの渇きを感じた時には、軽い脱水状態といえます。
のどが渇かなくても、こまめに水分補給しましょうね(*^_^*)
そして、たくさん汗をかいた後は、
水だけでなくミネラル補給も大事ですね(#^.^#)

最後にセミナーのご案内です

時：9月4日水曜日 　14時～16時15分
場所：守口文化セン ター（エナジーホール）
テーマ：めざせ！イキイキ元気100歳
講演１：転倒防止
　　　☆中村 幸子先生
　　　　介護老人保健施設 龍間の郷 理学療法士

講演２：認知症の予防　　
☆中西 亜紀先生
　　　　弘済院付属病院副院長
　　　　大阪市認知症疾患医療センター長

＊セミナーの前に、13時から先着で血管年齢・骨密度・脳年齢・お肌チェックもしています。

皆さんのご参加をお待ちしいます

　

こんにちは！NPO法人ことはじめ　森安美です

今回は、有吉えりさんと一緒に出演しました
有吉さんは日頃は介護のお仕事をされていますが、
認知症についての知識などを
YouTubeで積極的に発信しておられます。
ご自身では、おばちゃんユーチューバーと称しているそうですよ(笑)

そんな有吉さんは「認知症の改善方法」について色々勉強されています。
認知症の人の個々の症状、環境によっても異なるので、
魔法の杖のような改善方法はありませんが…。

有吉さんのおすすめは食事療法とのこと。
認知症の方だけに効果的というものは難しいですが、
バランスの良い健康的な食事をつくることで、
ご家族のたくさんの愛情が注がれます。
おばあちゃんに美味しいものを食べてもらおう！と思って料理することが、結果として認知症の改善につながるのかもしれません。

私のおすすめは社会参加です！
要するに「街に出て楽しもう療法」といったところでしょうか(笑)

先日、認知症の方々と支援者の方と一緒に
立ち飲み屋へ行く機会がありました。
知らない常連さんたちとも、
立ち飲みだからこその程よい距離感で
楽しくコミュニケーションがとれます。
そこには、認知症とかそうでないとかという空気感は全くなく、
みんなが単なる酔っ払いで面白かったですよ(笑)

門真、守口が認知症になっても
ワクワクと楽しめるまちにしていきたいですよね